rozumiem, że to drugie konto... BCAA w celach osłony mięsa, ma sens od pewnego momentu, obrazując - gdy przebija się już krata. A im niższy bf, tym trudniej o przyrost tłuszczu na masie, a łatwiej o czyste mięso i na odwrót, także zawsze lepiej w granicy 10-15%, niż wzwyż. Moje dane nic Ci nie powiedzą, bo jestem, że tak powiem parę leveli wyżej, [...]
[...] 5gram z rana bądź po treningu HP przed treningiem do tego dokupuje EWENTUALNIE jakieś BCAA o zma itp nie będę się rozpisywał ,bo biorę na codzień. opcja druga: HP rano HP przed treningiem Główny priorytet siła no i oczywiście wygląd ,ale ćwicząc systematycznie wygląd się wyrabia, no chyba że się dziarga po 2 powtórzenia w każdej serii :p
bimbam, ja uważam, ze bcaa to bardzo dobry suplement. Szczególnie na sile bardzo odczuwam jego działanie, na redukcji najlepszy antykatabolik. Stacki owszem są dobre ale np. mono czy jabłko również jest bardzo dobre i efekty będą praktycznie takie same jak po stackach. Mi tam żadne odżywki białkowe niepotrzebne. Wszystko co trzeba wyciągam z [...]
[...] dni wolnych od kreatyny-bialko,gainer 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-tu nie wiem bo diety niemam jeszcze ale na zime bedzie 11)przewidziane finanse na cykl-Jak cos bedzie trza kupic to kupie 12) uwagi i sugestie-brak Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-09 22:34:18
[...] przy trójboju to wg mnie aminokwasy - czyli BCAA przede wszystkim do tego po treningu przydałoby się jakieś białko i węglowodany - w pozostałych porach branie odżywek zależy od diety, jak z nią u Ciebie? dodaj kompleks witaminowo mineralny i będzie OK co do kreatyny - wystarczy 5g monohydratu dziennie przez 7-8 tyg 500 zł to sporo - nie [...]
[...] to nie masz co się nastawiać zbytnio na mase - to tego są potrzebne większe ciężary a Ty teraz będziesz od nich odpoczywać, oczywiście możesz złapać troche wagi ale nie będzie jej dużo dobra dieta i witaminy to wszystko co Ci potrzeba przez ten okres BCAA, kreatyne i inne rzeczy lepiej zachować na okres kiedy będziesz ciężko trenował [...]
[...] zachować mięsnie to przydatne są antykataboliki bcaa ,hmb no i białko oczywiscie.Również warto się zainteresować spalaczami tłuszczu , jeżeli masz słabą diete a zależy ci na szybkim ubytu fatu to fajny jest Venom Hyperdrive 3.0 , choć może dla początkującego może być szokiem i lepiej sięgnąć po Tight!,Schorch na początku ,ale [...]
AHA NO WLASNIE CHODZI O KASE BO ZA DUZO W TEJ CHWILI JEJ NIE MAM I TAK ZAKUPILEM TERAZ NITROBOLON I JESZCZE CHCEM JAKIES AMINO BCAA TEGO TRENA NARAZIE JEDNA BUTELECZKE POZNIEJ DOKUPIE I MAM W ZAPASIE PROPA ALE TO TYLKO DODATEK DO TRENA..
[...] sie wszyscy ze dolaczyles do grona osob cwiczacych i ze masz zamiar wziasc sie za siebie i to ostro. motywacje masz a to juz jest jakis plus. piszesz ze chcesz wspomoc diete ale czy ja masz?? jest pare rzeczy ktore nalezy lykac profilaktycznie i tego bym sie na poczatku trzymal: witaminy,mineraly,omega 3,zma. jak zaczniesz robic zajazdy na [...]
Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: eaa bialko i jak wyzej - jesli Ci dieta na to pozwala to razem z jakims źródłem węglowodanów czy dac dosypke z leucyny [...]
MiloPL - przczytalem caly temat bo pomyslalem ze odp pewnie bedzie ale powaznie nie znalazlem tego:D Jestem slepy.Czyli BCAA Bezposrednio po silowym i po interwalach taa?
bcaa tylko okołotreningowo (czyli przed/w trakcie/po) zma każda firma ma, może się również przydać. glutaminę sypię 15g po treningu, ale zgadzam się z większością - wielkiego szału nie ma
